让两个大脑休息一下

偶然尝试放空大脑

你知道冥想吗。

我最近觉得脑袋里有很多要想的东西就会很累。然后我就在想办法试图让大脑放空，进入一种休息发呆的状态。

之前看过一个观点，人的大脑又分为表层意识和潜意识。潜意识是人对外部环境条件反射的反应，而表层意识（也叫自由主观意识）是一种对潜意识的反馈和解释。

比如眼睛看见红绿灯，然后潜意识直觉地反映出交通灯对身体行动的影响，神经肢体会发出红灯停绿灯行的指示。而后主观意识会对身体的这种反映做出解释，会自动脑补，“哦，红灯了，所以我要停下来”。

根据这种现象原理，我得出让大脑休息放空的方式: 就是看不见红绿灯，听不见声音，断开对外界的感知；然后我的眼睛耳朵开始脱离所见所闻、或者说开始选择性地模糊我的感知，进入了一种放空状态。

今天，我突然想到一个叫“冥想”的概念，查了一下百度百科，他和我得出的结论很像，也就是我无意间进入了冥想，并且是其中的接受型冥想。

关于积极型冥想

1、设定目标：选定某个你喜欢去拥有、去为之工作、去实现去创造的事物作为冥想的目标。它可以是任何事物。开始时选择那些比较容易相信的在不久的将来可能实现的目标。这样你就无需去处理那些自身的负面抗拒因素，同时强化你练习冥想时获得成功的信心。到后来当你拥有更多经验时才选择具有挑战性的更大的目标。

2、创造一个清晰的想发或画面：创造一个想法、一个画面，或者你所能设想的对于某个对象或情境的感受。你应当以当前的时态去设想它，就好像它早就以你喜欢的方式存在着。想象你身处其中并尽可能的将更多细节展现其中。

3、经常关注它：无论在静坐时，或是一天中任何时候你碰巧无意中想到这件事，你都可以将你的想法或画面经常性的带入脑海。这样他就成了你生活中的一个有机组成。对你来说，它就变得更接近于实现。坚定的专注于它，但心态要轻柔放松。很重要的一点是不要让自己很费力或在其中投入过多力气--这于事无补反而有害。

4、给与它正面的能量：在你专注于目标的时候以积极和鼓励的方式看待它。对自己传递强烈的正面信息：它存在着它已来到或是正向你赶来，一如自己正在接受和实现它。这些正面的声明被称为“肯定”，在运用确认的时候，请把心中可能存在的疑虑和不信任暂时抛到一边，至少在那一刻别去想它，同时练习去感受你所渴望的事物是真实而可能的。

像体育课一样面对生活

人生就是一场体育课，要考虑的只是正确的方向，和一个适当的纠错方式（或者一个指导的教练），然后不断练习就可以了。

没有必要过多地思考，而重在于建立一个自我完善的系统框架。

用体育课的方式学习英语。

就像学英语一样，有一个很好的纠错环境，比如英文的听读环境。这样只要确保我们的英文发音是真正准确的，听力和发音就不会有偏差，经过大量的听读练习，自然就能练就熟练的英语语境和发音。